Каков ваш тип телосложения?

Каков ваш тип телосложения? Прежде всего, хочу отметить, что наличие того или иного типа телосложения зависит от многих факторов, в частности от генетической наследственности, тип определяется: - сочетанием внешних и внутренних признаков; - типом кровеносных сосудов; - типом мышц, используемых в тренировочном процессе; - самими упражнениями; - техникой выполнения упражнений.Каковы наилучшие типы тренировок?Если вы ищете " тип " в интернете вы получите различные типы классов. В этой статье я дам вам одну идею о том, что я считаю лучшими типами обучения. 1. тренировка верхней части тела.Наверное, самый распространенный вид тренировок, кроме бокса, потому что в этой области нет мышц, которые можно накачать, и поэтому нагрузка делится на верхнюю и нижнюю части тела. 2. тренировка нижней части тела.Наверное, самый сложный вид тренировок, за исключением тренировок в помещении, где можно поставить ноги на парту, а не пользоваться беговой дорожкой. 3. командная подготовка.Второй тип обучения, в котором здесь нет внешних и внутренних факторов, а есть только внешние. Важные особенности данного вида работ: 1. Нагрузка распределяется равномерно.2.есть чувство равновесия.3.возникает чувство гармонии с телом.4. мышцы скоординированы.Сами упражнения делятся на 3 вида: упражнения с пола, свободные движения рук, медака и машинаа. Вы начинаете с упражнений с пола, выполняя их последовательно, чередуя туда-сюда и так далее по 5-7 повторений. Затем вы переключаетесь на беговую дорожку, но вам нужно быть осторожным, чтобы тело не упало. Ножки следует повернуть на 40-45 градусов.3. Тренировка свободной руки.Последний вид тренировки свободной руки, но один из самых сложных. Есть правило, что нужно делать упражнения в такой последовательности: медака, машинаили разбрызгивание камней. Убедитесь, что руки полностью вытянуты и что ладони не опускаются. Не просто занимайтесь этим часами, но, по крайней мере, в течение следующих 3-4 тренировок.4. Тренировка в помещении.Последний вид тренировок, за исключением кухни, в которой можно поставить ноги на стул или диван. На улице дождь, холодно, очень уютно. Тренируйтесь дома, на кровати, гуляйте, занимайтесь спортом - это чертовски весело!